为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到自己的问题，并(bìng )主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确自己真正想要的是什么。我们需要学(xué )会控制自己的欲望和冲动，理性地对待(dài )各种诱惑。最重(chóng )要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自(zì )己(jǐ )的梦想和目标，又能够与他人和(hé )谐相处。