入伏的时候，人们容(róng )易出汗，体内的水分也会流失很多(duō )。适量补水非常重要。可以选择白(bái )开水、绿茶、菊花茶等清凉(liáng )饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡。