虽然加餐有助于补充能量和营养(yǎng )，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和(hé )慢性(xìng )病的风险。控制加餐份(fèn )量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使(shǐ )用容器将食物分装，以控制摄入量。