夏季气温高，人(rén )们容易出汗，身体容易疲劳。过度运动会导致脱水、中暑等问题。在夏季要选择适合的运动方式和时间，避免在气(qì )温最高的时段进行(háng )剧烈运动，注(zhù )意及时补充水分。