在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(táng )波动和(hé )血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂(zhī )的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更(gèng )好地满(mǎn )足身体的需求。