要注意饮食的合理搭(dā )配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量(liàng )的运动也是必不可少的，可以进行适当(dāng )的(de )伸展运动、散步等，缓解学习压力，保持身心健康(kāng )。