入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意(yì )饮食和穿着，还要避免(miǎn )长时间暴晒在太阳下，尽(jìn )量(liàng )减少户外活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。