夏季气温高，人们容易(yì )出汗，身(shēn )体需要更(gèng )多的水分来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬(shū )菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。