在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血脂(zhī )升高，对健康不利。相反(fǎn )，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够(gòu )更好地满足(zú )身体的需求。