暑伏第一天，人们需要采取一系列(liè )的(de )防暑措施来应对酷暑。要(yào )注意室内外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降低室内温度(dù )。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝(hē )水、多吃水果和清凉食物，以(yǐ )补充身体所需的水分和(hé )营养。