立秋是一个养生的好时机。人们可以适(shì )当调整作(zuò )息时间，早睡早起，保持充足的睡眠(mián )。还要注意饮食(shí )的搭配，多吃一些清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜等。还可以多(duō )参加一些户外运动，增强体质。