在秋季增肥的饮食计(jì )划中，应该注重高热(rè )量、高蛋白(bái )的食物摄入(rù )。这些食物包括肉类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加主食和脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食物，应该搭配蔬菜(cài )和水果(guǒ )，保证营养的全面摄入。