早起还可以给我们更多的时间来做运(yùn )动。运动是保持身体健康的(de )重要(yào )方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气(qì )清新，温度适宜，人们的身体还没有被一(yī )天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨(chén )的运动可以帮助我们提高身体(tǐ )的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以(yǐ )帮助我们保持良好的体型。