海鲜富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康(kāng )有着重要的(de )作用。文昌的海鲜美(měi )食不仅美味可口，还具有养生功效。比如鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病；贝类富含锌和硒，有助于提高免疫力等。