光着睡觉的习惯在科(kē )学上也有一定的依据。研究表明，睡眠(mián )时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少睡眠时的(de )压力，让身体更轻松地进入(rù )深度睡(shuì )眠状态。