为了保持自己的竞技状态，每个运(yùn )动员都有自己(jǐ )的训练(liàn )方法。丁宁注重技术的细节训练，她经常进行多次重复练习(xí )来提高自己的球感和反应能力。朱雨玲和陈梦则注重身体素质的训(xùn )练，她们经常进行有氧和无氧运动来提高自己的爆发力和耐力。