夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升(shēng )高，人们容易出(chū )现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至(zhì )这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高(gāo )温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏(xià )至可以被视(shì )为入(rù )伏的开始。