在冬季，我们(men )可以适当增加营养(yǎng )摄入，多吃(chī )一些富(fù )含维生素的食物，如水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。还可以适当进行一些保健活动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环(huán )，缓解身体疲劳。