入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒(shài )在太阳下(xià )，尽量减少户外活动。在(zài )外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽(mào )等物品来遮(zhē )挡阳光。