谷雨是春季的最后一个节气，人们在(zài )这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易(yì )导致人体湿邪的侵袭，因此(cǐ )要避免食用生冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体(tǐ )质，预防疾病的发生。