入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意饮(yǐn )食和穿着，还要避免长时间暴晒在太(tài )阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可以(yǐ )使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮(zhē )挡阳光。