3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食(shí )的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪(rèn )方式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿(lǜ )茶，这种习惯有(yǒu )助于保护心血管健康。