虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄(shè )入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐(cān )份量(liàng )是很重(chóng )要的。可以选择小份的(de )食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。