早起还可以给我(wǒ )们更(gèng )多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动(dòng )的效果会更好。早(zǎo )晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身(shēn )体的抵抗力，改善心血(xuè )管功能，还可以帮助我们保持良好的体型(xíng )。