入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持(chí )良好的健康状态。要注意饮食，多(duō )吃清凉、富含(hán )维生素的食物(wù )，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内通(tōng )风，避免长时间暴露在高温环境下。