夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出(chū )现中暑、脱水等(děng )健康问题。人们在(zài )夏至这天会注意(yì )饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等(děng )，以降低体温。而伏天则是人们最需要注(zhù )意健康的时期，要避免长时间暴露在高(gāo )温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。