谷雨是春季的最后一个节气(qì )，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体湿邪的侵袭，因此(cǐ )要避免(miǎn )食用生冷的食物，多(duō )吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜(suàn )等。还要多(duō )运动，增强体质，预防疾病的发生。