剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注重(chóng )力(lì )量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉(ròu )的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心(xīn )肺功能，加速脂肪(fáng )的燃烧。还可以选择一些(xiē )增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。
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