夏季气温(wēn )高，人们容易出汗(hàn )，身体需要(yào )更多的水分(fèn )来补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含(hán )水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。