小暑时节，天气(qì )炎热，人们需要采取一些措施来防暑降温。可以选择在室内(nèi )避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉(liáng )、富(fù )含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以(yǐ )帮助身体降温。