冬至也是进行适当运动锻炼(liàn )的好时机。人们可(kě )以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，来保(bǎo )持身体的活跃度和灵活性。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，预防冬季常见的疾病(bìng )。