要(yào )注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多(duō )吃蔬菜水果，少吃油腻(nì )和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以(yǐ )进行适当的伸展运动、散步等，缓解学习压力，保持身心健康。