早起还可以(yǐ )给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早(zǎo )晨是最(zuì )适合(hé )运动的时候。早晨的空气(qì )清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我(wǒ )们(men )提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮(bāng )助我们保持良好的体型。