夏至是人们养生的关键时期。夏(xià )至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱(tuō )水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调(diào )节，多吃清凉的食物，如西瓜(guā )、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需(xū )要注意健康的(de )时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。