高温天气对睡眠质(zhì )量也有一定的影响。在暑伏第一天，人们要(yào )注意(yì )保障自己的睡眠质量。可(kě )以选择凉爽的床品，保持室内通(tōng )风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。