3. 饮食是长寿的重要(yào )因素(sù )之一。耄(mào )耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类(lèi )等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式(shì )。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管(guǎn )健康。