在选择加餐(cān )食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血(xuè )脂升高，对健康(kāng )不利。相反，选择低糖低脂(zhī )的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品(pǐn )，能够更好地满足身体的需求。