立冬是冬季(jì )养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红枣等，保持适(shì )度的运动，增强体质。立冬提(tí )醒人们要重视健(jiàn )康，保(bǎo )养身体，为新的一年注入充沛的精力。