充足的睡眠对于备考至关重要。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时(shí )的睡眠时间，确保充分休息。可以适当进行放松活动，如散(sàn )步、听音乐等，帮助放松(sōng )身心，提高睡(shuì )眠质量。