在三九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室(shì )内通风和适度的饮食(shí )来增强身(shēn )体的抵抗力。也是一些传(chuán )统(tǒng )中医养生的好时机，如食用一些具有温补作用的食材，如生姜、红枣等。