入伏的时候，人们容易出汗，体(tǐ )内的水分也会流失(shī )很多。适量补(bǔ )水非常重要。可以选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持(chí )身体的水分平衡。