在三(sān )九时节，人们要注意保护自己的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的锻炼、保持室内通风和适度的饮食来增强身体的抵(dǐ )抗力。也是一些传统中医(yī )养生的好时机，如食用一些具有温(wēn )补作用的(de )食材，如生姜、红枣等。