如果不(bú )得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物(wù )，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工(gōng )作，涂抹防晒霜，戴好帽子和(hé )太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽(jìn )量减少户外活动的时(shí )间。