为了摆脱这种沉迷，我们需要意识到(dào )自己的问题，并主动采取行动。我们需要审视自己的价值观和目标，明确自己真正(zhèng )想要的是什么。我们需要学会控制自己的欲望和冲动，理性地对(duì )待各种诱惑。最重要(yào )的是，我们需要找到(dào )一种(zhǒng )平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相(xiàng )处。