夏季气温高(gāo )，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补(bǔ )充。夏季要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食(shí )物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物(wù )的卫生，避免食物中毒。