如果不得不外出，暑伏(fú )第一天，人们应该注意一些(xiē )外出的注意事(shì )项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物(wù )。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤(shāng )害。还要注(zhù )意避免长(zhǎng )时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。