光着睡觉的习(xí )惯在科学上也有一定的(de )依据。研究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更(gèng )好地散热，保持适宜的体温。光着(zhe )睡觉还可以减少睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深(shēn )度睡眠状态。