要注意饮食(shí )的合理搭配(pèi )。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进行适当的伸展运动、散步等，缓解(jiě )学习压力，保持(chí )身心健康。