夏季天热，晚上睡眠质量容易受到(dào )影响。熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种健康问题。夏季(jì )要保持规律的(de )作息时间，尽(jìn )量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。