夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高(gāo )，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏(xià )至这天会注意饮食(shí )调节，多吃清凉的食(shí )物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在(zài )高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视(shì )为入伏(fú )的开始。